Soziale Angststörung Wie …

Soziale Angststörung Wie …

Soziale Angststörung Wie ...

Wenn Sie Soziale Angststörung (auch als soziale Phobie) haben, fürchten Sie Situationen, in denen andere einen guten Blick auf die Sie bekommen können, wie das gemeinsame Essen in einem Restaurant, eine Präsentation zu einer Gruppe zu geben, sich bei einem Treffen der Einführung einer Eingabe Party, die Einführung sogar zwei Freunde, die vorher noch nicht getroffen haben. Manche Menschen erleben eine allgemeine Art der sozialen Phobie und Angst eine Vielzahl von sozialen Interaktionen. Andere haben eine speziellere Angst, vielleicht konzentrierte sich auf den öffentlichen Raum. in der Öffentlichkeit zu essen, vor anderen, nervös Schwitzen zu schreiben, oder ein öffentliches Bad mit.

Die Leute denken oft von Schüchternheit zu Sozialphobie in Beziehung steht. Sie sind ähnlich, aber Schüchternheit ist eher eine allgemeine Hemmung vor anderen, und sind nicht immer die körperlichen Symptome der Panik, die Teil der sozialen Phobie sind.

In meiner Arbeit überwinden helfen Menschen soziale Angst in Chicago, ich habe zwei überraschende, widersprüchliche Merkmale der sozialen Angststörung bemerkt.

Der erste Contradiction

Der erste Widerspruch ist, dass die meisten Menschen mit sozialen Angststörung Ansatz sozialen Situationen mit einem Gefühl der Wertlosigkeit. Sie denken, dass sie in der sozialen Einstellung nicht gehören, weil sie es nicht tun "sich einfügen" oder weil sie nicht eine gewisse Qualität — nicht klug genug, nicht interessant genug, nicht hübsch oder schön genug, und so weiter.

Sie neigen dazu, auch glauben, dass jeder in ihnen besonders interessieren wird — in sie anzusehen, an sie zu denken und zu urteilen sie.

Also hier haben wir Leute, die gleichzeitig der Meinung, dass "Ich bin nicht würdig!" und dass "Jeder will über mich zu erfahren!".

Sie sind wahrscheinlich nicht beide wahr! Wenn Sie soziale Angst erleben, fühlen Sie sich wohl selbst bewusst, und dann werden diese Gedanken entstehen als zusätzliche Symptome der Angst, nicht weil die Gedanken buchstäblich wahr sind.

Der zweite Widerspruch

Die zweite überraschendes Merkmal hat mit der Art der körperlichen Symptome Menschen Erfahrung als Teil der sozialen Angst zu tun.

Soziale Phobie ist sehr ähnlich Störung in Panik. In jedem Fall erleben Menschen Panikattacken, die von starken körperlichen Symptome der Angst bestehen. Aber die Panikattacken Menschen mit sozialen Angststörung erleben unterscheiden sich von den Panikattacken, die die Menschen Erfahrung als Teil der Panikstörung, in eine sehr wichtige Art und Weise.

Menschen mit sozialer Phobie haben viel mehr sichtbar, oder beobachtbar, Symptome. Sie erleben Erröten, Schwitzen, Zittern und brüchiger Stimme, die in der Regel nicht Teil der Panikstörung.

Warum haben sie all diese Symptome, die andere beobachten können? Denn das ist, was sie haben Angst vor. Sie hoffen, so stark keine Angst zu zeigen, dass sie es zeigen, am Ende.

Menschen mit Panikstörung nicht in der Regel solche sichtbaren Symptome bekommen, weil sie über das Anzeigen ihrer Angst nicht besorgt sind. Sie machen sich Sorgen über das Sterben, Ohnmacht, und verrückt zu werden. Und so sind diejenigen, die Art der Gefühle, die sie bekommen.

Mit Angststörungen, bekommen Sie, was Sie widersetzen, und Soziale Angststörung ist keine Ausnahme.

Wie Sie bekommen Dug In

Es ist eigentlich Ihre Reaktion auf Scham und Verlegenheit, die diese unerwünschten Symptome erzeugt. Scham und Verlegenheit sind unangenehme Gefühle, die die Idee Kraftstoff, der Sie etwas haben, einige Aspekte von sich selbst zu verbergen, die so negativ sind, dass Sie selbst Sie andere von bemerken sie verhindern sollte. Dies führt zu einer Geheimhaltung, eine mächtige Kraft hinter Sozialphobie.

Der Drang, Ihre Fehler Geheimnis führt zu halten, um die Symptome zu bekämpfen. Aus diesem Grund ist jemand besorgt mit Erröten finden sich denken "Ich hoffe, dass ich erröte nicht!"Und einige zusätzliche Make-up in der Hoffnung, versteckt sie gelten. Aus diesem Grund ist jemand besorgt mit Schwitzen denken "Bitte, lieber Gott, lass mich ohne zu schwitzen durch diese Partei erhalten!"Und ein paar Servietten in der Tasche packen, damit er seine Hände ohne Beobachtung trocknen kann. Und so weiter und so geht es weiter, das gleiche für die Symptome von Zittern, brüchiger Stimme, und so weiter.

Finden Sie Ihren Weg aus
der sozialen Angststörung

Die Panik Trick weist darauf hin, dass Ihr Bauchgefühl, wie typischerweise in Panik zu reagieren, ist völlig falsch, etwas, das Ihre Panik wird erhalten und verschlimmern, anstatt helfen sie abklingen. Mit Soziale Angststörung, dann ist es die sehr Anstrengungen Leute machen sich zu verstecken ihre "beschämend" Geheimnisse, die die sichtbaren Symptome, die sie hatte gehofft, zu vermeiden, produzieren.

Der Weg aus der sozialen Angststörung ist so viel einfacher, wenn Sie kommen, dass Geheimhaltung zu sehen, ist nicht dein Freund; dass andere im allgemeinen als Annahme Ihrer Fehler sein, wie du von ihnen sind; und dass, wenn Sie Ihre Bemühungen aufgeben zu verstecken und Ihre sichtbaren Angstsymptome entgegensetzen, das ist, wenn sie seltener geworden und störend.

Meine Panikattacken Arbeitsmappe hat ein Kapitel zu diesem Thema gewidmet. Es bietet eine Schritt-für-Schritt-Ansatz zur Überprüfung der Rolle Geheimnis in Ihrer Angst spielt, und hilft Ihnen, sowohl die Kosten und den Nutzen der Geheimhaltung über Ihre Angst zu bewerten. Es hilft auch Ihnen bei der Planung und konkrete Schritte verwenden Sie ergreifen können, wenn Sie sich entscheiden, die störende Kraft der Scham und Heimlichkeit in Ihrem Leben zu verringern.

Hier ist mehr Informationen über soziale Phobie.

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