OVERNIGHT Buchweizen — STEEL CUT …

OVERNIGHT Buchweizen — STEEL CUT …

OVERNIGHT Buchweizen - STEEL CUT ...

In letzter Zeit habe ve eine Menge Haferflocken gegessen. Vor allem, wenn ich m auf dem Sprung, ich ll aufhören von Starbuck s und ihre Blaubeere Haferflocken greifen, die köstlich und ist das Richtige. Ich dachte, es sei Zeit, mit etwas kommen zu schauen, dass ich auf dem Sprung zu nehmen. In kommt über Nacht Hafer, und nicht nur eine Portion, sondern fünf für die Woche. Ich liebe die Idee, ein paar Gläser in den Kühlschrank zu haben auf dem Sprung zu greifen oder einfach herausnehmen und essen, wann immer ich m zu Hause und in der Stimmung. Nach einer wenig suchen, kann ich über dieses Rezept aus dem Kitchn für über Nacht Stahl geschnitten Hafer in Gläsern. Da ich in der Speisekammer sowohl Stahl geschnitten Hafer und Buchweizengrütze hatte, beschloss ich, die Kombination zu verwenden. Fühlen Sie sich frei eine oder das andere zu verwenden, wenn Sie es vorziehen, oder haben nur eine zur Verfügung (siehe Anhang). ich ve eine Raw Bircher Müsli mit Buchweizengrütze und Hafer getan, was ich liebe, aber das Kochen die Grütze und Hafer und ließ sie über Nacht sitzen lässt sie ein wenig weicher, zäher und cremiger als meine Rohfassung. Ich habe es wirklich genossen diese Version und möchte einige andere Variationen mit Körnern in der Zukunft zu versuchen.

Buchweizengrütze und Stahl geschnitten Hafer sind beide erstklassig Körner und für einen perfekten Brei machen. Voll von Eiweiß und Ballaststoffen, dies wird Sie zufrieden und bereit, das Gefühl für ein paar Stunden zu gehen oder mehr. Fügen Sie in einige der optionalen Toppings dafür sorgen, dass zumindest einer von ihnen frisch ist und Sie haben sich ein Herz-gesunde Frühstück, Mittag- oder Abendessen für diese Angelegenheit!

Sie können gerne in Scheiben geschnitten Bananen zu versuchen, gehackte Mandeln, Hanf Herzen, Kokosflocken zusammen mit einem Schuss Mandelmilch und Ahornsirup. Hier habe ich Bananen in Scheiben geschnitten auf halbem Weg durch und gekrönt mit Zimt vor mehr Brei Zugabe und Topping es ab. Nizza einige Goodies in der Mitte, nachdem Sie haben ve laufen aus es s wie ein über Nacht Haferflocken parfait!

Oder vielleicht ein paar Heidelbeeren, gehackte Mandeln, Kokosflocken, Mandelmilch und Ahornsirup.

Schließlich, wie etwa gewürfelte Äpfel, Kokosflocken, Hanf Herzen, Kokos Zucker mit Mandelmilch übergossen oben mit einer zusätzlichen Prise Zimt.

Du hast die Idee verwenden, was Sie zur Hand haben oder Ihrem Geschmack entspricht.

Einfach, vielseitig und bereit zu gehen!

OVERNIGHT Buchweizen & STEEL CUT OATS FRÜHSTÜCK JARS

  • 1 Tasse roh Buchweizengrütze (nicht aka Kascha geröstet)
  • 1 Tasse Stahl geschnitten Hafer
  • 5 Tassen Wasser
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1/2 Teelöffel Kardamom
  • 1 TL gemahlener Vanille oder Vanilleextrakt
  • Prise Salz himilayan

Optional Ideen für die Aufstockung:

  • gehackte Datteln, Rosinen, Aprikosen oder andere getrocknete Früchte
  • ungesüßte Kokosraspeln
  • frischen Beeren aller Art
  • Kokos, Mandeln, Haselnüssen oder jede Nicht-Milch-Milch
  • Ahornsirup, Kokos Zucker oder anderen Süßstoff der Wahl
  • Nüsse und Samen aller Art
  • Kakaonibs
  • 100% Fruchtmarmelade
  • Mandelbutter oder Nuss-Butter der Wahl

In Schmortopf oder großen Topf, bringen Wasser und die restlichen Zutaten zum Kochen bringen, zudecken, Hitze reduzieren und 5 Minuten köcheln lassen. Vom Herd nehmen, ein gutes Aufsehen geben, fügen Sie mehr Wasser als nötig, ersetzen Deckel und lassen Sie sich über Nacht. Oder Sie können Ihre Einweckgläser (oder andere Behälter), Deckel vorsichtig füllen und lassen Sie sich über Nacht. Porridge wird auf der Theke in Ordnung sein, aber wenn Sie es wünschen Sie es in den Kühlschrank legen und es wird immer noch sein fine.The nächsten Tag füllen Sie Ihre Gläser mit einer Mischung aus Toppings für Greifer & gehen Zeit oder einfach jedes Glas oben, wenn Sie bereit zu essen.

Ich ziehe meinen Brei bei Raumtemperatur zu essen, aber Sie können Ihre für eine Minute oder zwei, oder verwenden Sie einen beheizten Topf mit Wasser Einstellung der weckglas in der Mitte entweder in der Mikrowelle erhitzen, bis erwärmt.

Diese füllt 5, vielleicht 6, Pint Größe Einweckgläser. Weithalsgläser sind bevorzugt, viel leichter von dem Löffel aus zum Essen.

Bedient 5 6. Wird bis zu 5 Tage im Kühlschrank dauern.

Fühlen Sie sich frei 2 Tassen Buchweizen oder Stahl geschnitten Hafer zu verwenden, anstatt die beiden zu kombinieren. Bei der Verwendung von nur Buchweizen, die Wassermenge zu 4 Tassen reduzieren.

Ich mag meinen Brei auf der dickeren Seite, passen Wasser mehr für eine dünnere Konsistenz Zugabe. Ich ziehe die Nicht-Milch-Milch hinzufügen, um dünn zu dienen, es ein bisschen aus.

Passen Sie die Menge von Zimt und Kardamom nach Ihrem Geschmack. ich m in der Liebe mit Kardamom im Moment, und finde mich ein bisschen mehr als hier vorgeschlagen werden.

Bob s Red Mill trägt sowohl roh als Buchweizengrütze und Stahl geschnitten Hafer. Ich bestellte Buchweizengrütze von Arrowhead Mills denken, sie waren roh, aber sie wurden geröstet, es wasn t auf der Vorderseite der Verpackung angegeben, so einfach vorsichtig sein. Lassen Sie diese zumindest ein Beispiel dafür sein, was zu suchen, da sie beide unterschiedliche Variationen haben.

Große Rezepte! Inspirierende Fotos! Kochen das Korn nur ein bisschen, bevor im Kühlschrank Lagerung über Nacht ist vorzuziehen, da dies Phytinsäure brechen, die an Mineralien bindet die wir brauchen, und gibt Phytase, die aus tun ihre schmutzige Tat Phytinsäure verhindert.

Wenn Sie eine Phantasie Reis Hersteller haben, können Sie die trockenen Zutaten in den Gläsern einrichten, dann jede Nacht sie in den Reiskocher Dump, setzen Sie ihn auf Brei und einen Timer verwenden. Es wird jede Nacht einweichen und automatisch am Morgen starten. Ich habe noch nie besser Brei als die Sachen, die ich auf diese Weise machen musste. Es hat mein Leben verändert. Ich benutze mein Reis Maker für Brei doppelt so viel, wie ich es für Reis verwenden. Ich füge auch das Fett, kurz bevor ich es essen. Ich benutze Kokosöl, Leinsamen und Walnussöl. Der Autor des Artikels bereits meine anderen Favoriten erwähnt.

Hinterlasse eine Antwort Antwort verwerfen

ZUSAMMENHÄNGENDE POSTS

  • Raw Buchweizen Frühstück Porridge, war Buchweizen.

    Samstag Nacht, Eric und ich Waren Auf dem nächtlichen Spaziergang und wir kamen von unsere speziellen Nachbarn draußen zu sitzen EINEN Krug Sangria Genießen. Sie luden uns Auf einen Drink…

  • Raw Buchweizen und Blueberry Porridge …

    Bevor ich Ihnen alles über dieses leckeres Rezept sagen möchte ich schnell mit Ihnen zwei spannende Dinge zu teilen. Erstens, dass Wassersteine ​​eine begrenzte Anzahl von unterzeichnet…

  • Sprouted Buchweizen ist einfach und …

    (Newstarget) Sprießen nimmt eine Mutter oder ein Samen, der schlafend ist und bringt es zum Leben. Sie können beobachten, wie ein Lebensmittel, das seit Monaten auf einem Regal in einem Beutel…

  • Pflegende Mahlzeiten Buchweizen Haselnuss …

    Wenn Sie in unserem Blog für eine Weile verfolgt haben wissen Sie, werden wir große Fans von Buchweizen sind. Ich kaufe die rohen Grütze und dann schleifen sie selbst im trockenen Behälter…

  • Über Nacht Hafer Upgrade Die Buchweizen …

    Was transformierende Fitness-Programme und hochwertige natürliche Kosmetikprodukte haben jetzt gemeinsam? Tracy Anderson! Erfahren Sie mehr über die spannende neue colla. Erinnern Sie sich an…

  • Palmen of Steel — Gestalten Sie Ihre …

    Verwenden Sie die folgenden Zahlen zu helfen, Ihre eigenen Designer Palme konfigurieren. Wenn unsere Handflächen um Ihre Landschaftsbau benutzen, könnten Sie zu gruppieren zwei oder drei Palmen…