Körperliche Aktivität verlängert das Leben …

Körperliche Aktivität verlängert das Leben …

Körperliche Aktivität verlängert das Leben ...

Um die Anzahl der Jahre des Lebens von Freizeit-körperliche Aktivität im Erwachsenenalter gewonnen, um zu bestimmen, die direkt zu einer Steigerung der Lebenserwartung bedeutet, Forscher untersuchten Daten von mehr als 650.000 Erwachsene. Diese Menschen, die meist 40 Jahre und älter, nahmen an einer von sechs populationsbasierten Studien, die verschiedene Aspekte der Krebsrisiko zu bewerten, entwickelt wurden.

Die US-Department of Health and Human Services, empfiehlt der Mutteragentur von NIH, dass Erwachsene im Alter von 18 bis 64 in regelmäßigen aeroben körperlichen Aktivität ausüben kann, für 2,5 Stunden bei mittlerer Intensität—oder 1,25 Stunden bei heftigem Intensität—jede Woche. Moderate Aktivitäten sind solche, bei denen eine Person sprechen konnte, aber nicht singen. Kräftige Aktivitäten sind diejenigen, bei denen eine Person nur ein paar Worte, ohne zu stoppen für Atem sagen konnte.

Nach Berücksichtigung anderer Faktoren, die die Lebenserwartung, wie sozio-ökonomischen Status beeinflussen könnten, fanden die Forscher heraus, dass die Lebenserwartung 3,4 Jahre länger für die Menschen war, die berichteten, bekam sie den Grad der körperlichen Aktivität zu empfehlen. Personen, die sich zweimal die empfohlene Niveau Freizeit-körperliche Aktivität berichtet gewann 4,2 Jahre des Lebens. Im Allgemeinen entsprach mehr körperlicher Aktivität zu längeren Lebenserwartung.

Vergrößern

Die Forscher sahen sogar Nutzen bei geringer Aktivität. Zum Beispiel Menschen, die sagten, dass sie die Hälfte der empfohlenen Menge der körperlichen Aktivität bekam hinzugefügt noch 1,8 Jahre, um ihr Leben.

“Unsere Ergebnisse unterstreichen den wichtigen Beitrag, Freizeit-körperliche Aktivität im Erwachsenenalter zur Langlebigkeit machen können,” Autor sagte Studie Steven Moore, Ph.D. von NCI’s Abteilung für Krebs-Epidemiologie und Genetik, und führen Autor der Studie. “Regelmäßige Bewegung verlängert das Leben in jeder Gruppe, die wir in unserer Studie untersucht—Normalgewicht, Übergewicht, oder fettleibig.”

Die Forscher fanden heraus, dass der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und die Lebenserwartung war ähnlich zwischen Männern und Frauen und Schwarzen gewann mehr Jahre ihrer Lebenserwartung als die Weißen. Die Beziehung zwischen der Lebenserwartung und der körperlichen Aktivität stärker war unter denen mit einer Geschichte von Krebs oder Herzkrankheit als bei Personen ohne Geschichte von Krebs oder Herzkrankheit.

Vergrößern

Die Forscher untersuchten auch, wie die Lebenserwartung mit der Kombination von Aktivität und Adipositas verändert. Adipositas wurde mit einer kürzeren Lebenserwartung assoziiert, aber körperliche Aktivität dazu beigetragen, einige der Schaden zu mildern. Menschen, die eine Lebenserwartung waren, die zwischen fünf bis sieben Jahren war kürzer (je nach dem Grad der Fettleibigkeit) als die Menschen fettleibig und inaktiv waren, die normales Gewicht und mäßig aktiv waren.

Körperliche Aktivität ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewicht gezeigt, zu helfen, so gesunde Knochen, Muskeln und Gelenke, fördern das psychische Wohlbefinden und verringern das Risiko für bestimmte Erkrankungen, bestimmte Krebsarten einschließlich.

"Wir dürfen nicht unterschätzen, wie wichtig körperliche Aktivität für die Gesundheit ist — auch bescheidene Mengen Jahren in unser Leben aufnehmen zu können," sagte I-Min Lee, M. D. Sc.D .. Professor of Medicine, Harvard Medical School, Cambridge, Mass., und leitende Autor der Studie.

Diese Arbeit wurde von NCI unterstützt’s Abteilung für Krebs-Epidemiologie und Genetik unter intra-Projektnummer ZIACP010196 und von NCI’s Division of Cancer Control und Bevölkerungswissenschaften unter Zuschüsse CA105069 und CA047988. Zusätzliche Unterstützung wurde von zwei anderen Teilen des NIH, dem National Institute on Aging (AG18033) empfangen wird, und das National Heart, Lung, Blood Institute (HL043851 und HL080467).

ZUSAMMENHÄNGENDE POSTS