Himbeer-Tee Nutzen für die Gesundheit, Himbeere Tee benefits.

Himbeer-Tee Nutzen für die Gesundheit, Himbeere Tee benefits.

Himbeer-Tee Nutzen für die Gesundheit, Himbeere Tee benefits.

Echt Himbeeren steigern die Nährstoffe in Himbeer-Tee.

Die meisten Himbeer-Tee-Beutel verpackt und kommerziell vorbereitet Himbeere Eistee Getränke setzen auf Himbeergeschmack. Während sie Nährstoffe aus dem natürlichen Tee, wie Kalium, Folsäure und Flavonoide, Sie ll Ernährung aus der realen Frucht gewonnen einbüßen. Eine Charge von Himbeere Tee zu Hause gemacht, die gebrühten Tee mit Himbeeren Mischungen liefert signifikante Ernährung in Form von Antioxidantien und essentiellen Mineralien.

Faser

Gebrühten Tee doesn t jede Ballaststoffe, aber Himbeeren kann einen Schub von löslichen und unlöslichen Ballaststoffen hinzufügen. Die Menge an Ballaststoffen Sie gewinnen werden hängt davon ab, wie viel von dem Fruchtfleisch verwendet wird. Die Himbeeren können gedünstet, belastet werden Brei zu entfernen und dann nur der Saft für Tee verwendet, aber das beseitigt die Faser. Wenn Sie die Himbeeren pürieren und fügen hinzu, dass zu gebrühten Tee wird die Faser beibehalten. Eine halbe Tasse rohen Himbeeren, die über genug, um den Geschmack ist eine Tasse Tee gebraut, verfügt über 4 Gramm Ballaststoffe. Dieser Betrag entspricht 10 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Männer und 16 Prozent für Frauen.

Antioxidantien

Eine halbe Tasse Himbeeren hat 16 Milligramm Vitamin C als Antioxidans zirkuliert Vitamin C im Körper freie Radikale neutralisieren. Freie Radikale sind Moleküle als normaler Nebenprodukt der biochemischen Prozesse erstellt. Sie entwickeln sich auch als Folge von Stressoren wie Mangel an Schlaf, Sonnenlicht und Rauchen. Wenn sie durch ein Antioxidans nicht gerendert sind harmlos, freie Radikale schädigen und gesunde Zellen mutieren, was zu Entzündungen und chronischen Krankheiten führt. Männer sollten 90 Milligramm Vitamin C täglich bekommen und Frauen müssen 75 Milligramm, aber schwangere Frauen sollten 85 Milligramm täglich konsumieren, während diejenigen, die Notwendigkeit, 120 Milligramm stillen.

Immune Support

Himbeer-Tee hat zwei Mineralien, die das Immunsystem unterstützen: Eisen und Zink. Gebrühten schwarzer Tee und Himbeeren beide enthalten die beiden Mineralien, aber Himbeeren liefern 80 bis 90 Prozent der Gesamtmenge. Eisen wird für das Wachstum von spezialisierten Zellen benötigt, die die Immunantwort und greifen Krebszellen regulieren. Zink ist für die Herstellung und das normale Funktionieren der weißen Blutkörperchen zur Verfügung, die Bakterien und Viren zu zerstören. Männer erhalten 6 Prozent der empfohlenen täglichen Aufnahme von Eisen und 3 Prozent von Zink aus 1 Tasse schwarzen Tee plus eine halbe Tasse Himbeeren. Frauen gewinnen 3 Prozent aus Eisen und 4 Prozent Zink.

Flavonoide

Himbeeren und gebraut schwarzer Tee enthalten beide Flavonoide, die eine Vielzahl von Nutzen für die Gesundheit liefern. Himbeeren enthalten eine Art von Flavonoid — Anthocyane — und Tee hat einen anderen Typ namens Flavanole. Diese Flavonoide haben eine antioxidative und entzündungshemmende Fähigkeiten. Sie können auch dazu beitragen, Krebs zu verhindern, indem das Wachstum von Krebszellen hemmen verhindern Krebszellen ausbreitet und stimulierende Enzyme, die Karzinogene aus dem Körper zu entfernen.

Referenzen

Über den Autor

Sandi Busch erhielt einen Bachelor of Arts in Psychologie, dann verfolgt Ausbildung in der Krankenpflege und Ernährung. Sie lehrte Familien zu planen und vorzubereiten spezielle Diäten, arbeitete als therapeutischer Support-Spezialisten, und jetzt schreibt über ihre Lieblingsthemen — Ernährung, Lebensmittel, Familien und Kindererziehung — für Krankenhäuser und Fachzeitschriften.

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