Hauthygiene Tipps Haut zu verhindern …

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Verhindern von Infektionen der Haut

In der Dusche

  1. Sie schäumen nicht direkt Unter dem Wasserstrom. Lassen Sie Seife vorübergehend auf der Haut bleiben.
  2. Verwenden Sie EINEN Luffa (Mesh-Schwamm), Aber nicht zu stark. Kräftiges Scheuern verursachen kleine Abschürfungen an der Öberfläche der Haut, Durch Quellen der Infektion ermöglicht das Eindringen sterben sterben.
  3. Waschen Sie sterben Rückseite des Halses und Haar Gründlich. Der Kragen Krawatte ist umg Überfülle von Hautinfektionen hier Verantwortlich sterben. Unsere Hände alles im Ringen Raum berühren, einschließlich der Matten, unsere speziellen Körper, unser Gegner den Körper und alles, war Sie abholen könnten. Alles gesammelt Durch Unsere Hände auf den Rücken des Gegners Hals übertragen. Waschen Sie Diesen Bereich Zweimal.
  4. Tragen Sie Schuhe Dusche. Fußpilz Wird Durch das same Tinea (Pilz), hervorgerufen Ringelflechte Ursachen sterben.
  5. Nicht teilen Handtücher und Waschtücher nach Jedem Gebrauch.
  6. Trocknen Sie Gründlich.
  7. Tragen Sie locker sitzende Kleidung sterben Haut zu ermöglichen, zu atmen.

Wir müssen uns available in den Matten zu Schützen. Wir alle wissen, Dass sterben Matten Sind ein Schlachtfeld. Sie sind ein Ort, Den wir gehen zu konkurrieren oder zu trainieren und für den Wettbewerb vorzubereiten. Ein Teil of this Vorbereitung und Ausbildung sollte sterben richtige Hygiene umfassen. Hier sind ein paar Tipps, sterben im Raum helfen Kann.

  1. Tragen Sie Ihre Schuhe zu üben. If das Zimmer für Wasser oder Bad Pausen Verlassen wischen Sie Ihre Schuhe, Bevor sie wieder in den Raum betreten. Schuhe can Auf einem Handtuch mit der Lösung aus dem Eimer Matte Putzmittel abgewischt Werden. Befeuchten Sie das Tuch in den Eimer, Bevor Matten zu reinigen sterben.
  2. Kämpfer, sterben barfuß trainieren sollten nie ohne geeignete Fuß Beläge auf den Boden gehen.
  3. Die Fussbeläge sollten immer vor der Matten oder Ring Eingabe Entfernt Werden.
  4. Andern Sie Ihr Hemd Häufig während des Trainings. Sobald ein-T-Shirt in Schweiß getränkt Wird Wird es durchlässig. Ihr Schweiß Wird ein Fahrzeug für Infektionen Durch Ihre Kleidung zu passieren und auf Haut sterben.
  5. Tragen Sie Eine dicke Baumwoll-T-Shirt oder Kleidung aus synthetischen Fasern, sterben "Docht" der Schweiß vom Körper weg und hilft, sterben Haut trocken zu halten.
  6. If an der Wand sitzen nicht mit den Matten spielen. Wrestlers LEHNEN Mit oft DM Rücken gegen Wand mit den Händen eine Empfehlung: Ihren Seiten an der along Ränder der Matten zu berühren der die Wand. Werfen Sie einen Blick auf das, war between der Wand und DM Rand der Matte ist in. Wann Wurde das letzte Mal in diesem Bereich gereinigt und wann war das letzte Mal Ihre Wandmatten gereinigt gerechnet wurden?
  7. Sie trainieren nicht mit Partnern, Infektionen der Haut Haben und nicht trainieren,, ideal Selbst infiziert Sind sterben.
  8. Zudecken und behandeln jedes Trauma Auf die Haut einschließlich, Schnitte, Kratzer und neue Tätowierungen. Neue Tattoos sind das Produkt der Haut buchstäblich tausende Male durchbohrt Wird. Immer vergoldet Eine antibiotische Salbe oder Heilsalbe vor für zusätzlichen Schutz abdecken. Natürlich Wird stirbt während des Trainings und Zü Wird zurückgewonnen Werden Müssen gefallen.
  9. If das Zimmer immer zu Verlassen, immer, immer, betrachten Sie Sich verunreinigtes Weil du bist. Dusche sofort und richtig. If Eine Dusche nicht zur verfügung Gebrauch ist wischen ein Körper, den Sie halten über, bis Sie duschen can.

Das Gerat Darf nicht vergessen Werden. Achten Sie darauf, Defense Sanitizer zu following Punkten zu Verwenden.

ein sauberes Zimmer Zu haben, is also Eine notwendigkeit, Sondern ein sauberes Zimmer ist mehr als nur Matten wischt sterben. There is viele weitere Flächen, sterben wir mit Anderen in Kontakt kommen, als Bodenmatten. Betrachten wir Reinigung der following sterben:

  1. Wandmatten.
  2. Takedown Attrappen. (Entfernen Sie sterben Kleidung und waschen es und wischen Sie Vinyloberflächen.)
  3. Werfen Dummys.
  4. Sturzpads oder Wurfmatten.
  5. Fighters, wischen Sie Ihre Taschen, Beutel Handschuhe und Ihre Hände nach DM Beutel mit Handschuhen.
  6. Pilze Wie in Feuchten und dunklen Orten zu leben. Machen Sie Ihr Raumlicht und trocken. Ein Luftentfeuchter Kann Feuchtigkeit aus dem Zimmer ziehen.
  7. Hautinfektionen Battling ist mehr als nur aktuell. Ernährung Kann Eine große Rolle dabei spielen, Wie gesund Unsere Haut und gesunde Haut ist Schwieriger zu infizieren. Hier sind ein paar Ernährung und Hautpflege-Tipps:
  8. Halten Sie anzeigen Ihren Blutzucker unter Kontrolle. Ziel ist es für den Blutzucker von 80 mg / dl auf 120 mg / dl vor den Mahlzeiten und 100 mg / dl auf 140 mg / dl Vor dem Zubettgehen.
  9. Halten Sie Ihr HbA1c um 7% oder Weniger (ein 3 Monate durchschnittlichen Blutzuckertest). Characterized Wird verhindert, trockene Haut.
  10. Trinken acht Gläser Wasser pro Tag. Natürlich, WENN das Gewicht schneiden wir alle lieben Würde, acht Gläser Wasser Zu haben, stirbt Aber wir tun Kann gerade nicht. Die anwendung Lotion auf Haut helfen, es feucht halten sterben.
  11. Essen Sie Vollkorn, frisches und Obst Gemüse Eulen geringe Mengen ein magerem Protein eher Dann zuckerhaltig oder Fett beladene Nahrungsmittel. Halten Sie Auch Eine ausgewogene Ernährung beim Schneiden zurück.
  12. Gönnen Sie anzeigen Ihren Körper Widerstand zu erhöhen. Sie werden Infektionen leichter zu fangen, unten Getragen Werden nach, ideal.
  13. Einmal infiziert, ist Die richtige Pflege erforderlich Wir Sie von der Infektion zu befreien und Heilung Fördern sterben.
  14. Sie nicht, sterben Infektion zu berühren. Waschen Sie Ihre Hände sofort,, ideal Eine Infektion berühren.
  15. Fragen Sie anzeigen Ihren Trainer oder Arzt mit allen möglichen Infektionen. Je früher Sie behandeln Eine Infektion Desto Weniger etabliert, es wäre. Die Infektion Wird leichter sein, zu klären, Wodurch Weniger Schaden an der Haut.
  16. Verwenden Medizin Vollständig Und wie empfohlen. Die Infektion Kann noch vorhanden sein, Auch, ideal für nicht Sichtbar sein Kann.
  17. Verwenden Sie sterben Richtigen Medikamente für JEDE Infektion. Die falsche Medizin mit meinem Infektion verschlimmern sterben. Ein beispiel hierfür ist verwendung Kortison-Cremes auf fugierten Infektionen sterben Pilz wachsen helfen sterben.
  18. Viele von uns stundenlang trainieren Täglich Für den Wettbewerb Sind einige Trainer und einige wollen einfach nur in Form zu bleiben. Was auch immer Grund, warum wir auf der Matte oder im Ring zu sein, Haben wir alle teilen Die Bedrohung von Hautinfektionen Gemeinsame. Vorbeugung, treatment und Heilung von Hautinfektionen Können mit ein wenig Bildung zum Thema erleichtert Werden.

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